La Differencia y Importancia Entre Movilidad y Flexibilidad

Este artículo explica las principales diferencias entre movilidad y flexibilidad y me gusta esto porque muchas personas pueden confundir pensando que significan lo mismo. Sin embargo, flexibilidad es la capacidad de un músculo para estirarse temporalmente cuando sea necesario. Es como una goma. La movilidad es la capacidad de una articulación para moverse activamente a través de su rango de movimiento completo. Debe tener una buena flexibilidad muscular para tener una buena movilidad. Aunque, una persona puede tener una gran flexibilidad, pero todavía tiene la movilidad peor. Hay más factores que determinan la calidad de la movilidad, como la estructura de una articulación, la forma de sus huesos, cómo se encuentran y cómo los ligamentos y tendones de la articulación se conectan a esos huesos. Para mejorar la movilidad, hay ejercicios clave de estiramiento y fortalecimiento que uno puede pasar, lo que beneficiará directamente a los músculos estabilizadores. Haciendo esto llevará sus articulaciones a través de una gama completa de movimiento y trabajan para mejorar su postura. Me gusta cómo este artículo explica en detalle las diferencias entre los dos conceptos. Antes de leer, no sé exactamente pero estoy seguro de que muchos otros están en la misma posición que solomente necesitan una aclaración y este artículo puede dárselo a ellos.

https://health.usnews.com/health-news/diet-fitness/fitness/articles/2018-05-29/heres-the-difference-between-flexibility-and-mobility-and-why-it-matters